Puasa Bisa Meningatkan Kesehatan Kulit Dan Memperlambat Penuan

Ilustrasi(Freepik)

DOKTER ahli dermatovenerologi Sondang MH Amelia P Sirait mengatakan berpuasa selain berfaedah bagi kesehatan secara keseluruhan juga bisa memperlambat proses penuaan kulit.

"Berpuasa rupanya juga bisa mengaktifkan antioksidatif stress di dalam sel. Bahkan menurunkan mTOR signaling pathway, salah satu
yang menyebabkan proses inflamasi dan menyebabkan aging. Jadi penuaan justru malah diperlambat," kata Sondang, dikutip Selasa (25/3).

Ia mengatakan berpuasa juga bisa meregenerasi stem cell nan ada dalam tubuh dengan memperbaiki jaringan nan rusak dan memperbaiki mikrobiota dalam usus.

Ini nan membikin kuman baik dalam usus bertambah jumlahnya lantaran usus beristirahat setelah bekerja keras mencerna segala macam makanan.

Sondang mengatakan dengan usus dan saluran pencernaan nan sehat bakal berpengaruh pada kulit sehingga lebih terlihat bersih, cerah, glowing dan awet muda.

Kepala Divisi Dermatologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu mengatakan berpuasa juga bakal menstabilkan degub jantung, menurunkan tekanan darah, kolesterol dan insulin, apalagi tanda inflamasi dari penyakit metabolik bakal turun. Efek lainnya imun tubuh menjadi meningkat dan persendian juga bakal lebih sehat.

"Semua nan bisa menyebabkan aging itu bisa dikurangi dan caloric restriction juga bakal memperbaiki anatomi kulit dan fungsi
dari sel-sel kulit," katanya.

Proses memperbaiki sel dalam tubuh juga disebut autophagy ialah ketika tubuh menyantap sel-sel jelek untuk membentuk masam amino nan baru, sehingga sel-sel baru nan sehat bakal tumbuh nan juga bakal berpengaruh pada kesehatan kulit.

Ia mengatakan selama berpuasa juga perlu dikontrol mengenai makanan nan dikonsumsi ketika berbuka alias sahur. Ia menyarankan untuk memperbanyak buah dan sayur nan mengandung banyak air dibandingkan dengan makanan nan mengandung lemak jenuh seperti daging alias goreng-gorengan.

Sebuah penelitian juga menunjukkan golongan orang nan menjalani diet alias berpuasa dengan mengonsumsi lebih banyak air mempunyai kulit nan lebih lembut dan lebih cerah serta suasana hati nan lebih riang dan positif. (Ant/Z-1)