ARTICLE AD BOX

CEGUKAN adalah kondisi di mana terjadi kontraksi tiba-tiba pada otot diafragma, ialah otot nan terletak di bawah paru-paru dan memisahkan rongga dada dengan rongga perut.
Ketika diafragma berkontraksi, pita bunyi menutup dengan cepat, nan menghasilkan bunyi unik "hik" nan kita dengar saat cegukan terjadi.
Meskipun biasanya berkarakter sementara dan tidak berbahaya, cegukan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
1. Minum Air Dingin
Minum air dingin secara perlahan dapat membantu menenangkan diafragma nan tertekan dan mengatasi cegukan. Pastikan untuk meminum air dalam tegukan kecil.
2. Tahan Napas
Cobalah untuk menahan napas selama 10-20 detik. Ini dapat meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, nan dapat membantu menghentikan cegukan.
3. Menghirup Udara dalam Wadah
Cobalah menghirup udara dari dalam wadah tertutup, seperti gelas alias botol nan terbalik. Proses ini memberi tekanan pada diafragma dan membantu menghentikan cegukan.
4. Makan Satu Sendok Gula
Mengonsumsi satu sendok teh gula kering bisa merangsang saraf di tenggorokan dan menghentikan cegukan. Gula mempunyai pengaruh "menenangkan" pada saraf nan terlibat.
5. Cobalah Meminum Air dengan Kepala Terbalik
Berdiri tegak, lampau coba minum air dari sisi gelas nan terbalik (dengan menundukkan tubuh ke depan). Ini dapat membantu mengatur kembali pola pernapasan dan menenangkan diafragma.
6. Mengunyah Es Batu
Mengunyah alias menghisap es batu dapat merangsang saraf di tenggorokan dan membantu menghentikan cegukan.
7. Gunakan Kertas Basah di Dahi
Letakkan kain alias handuk basah di dahi Anda. Sensasi dingin dapat memberikan rasa nyaman dan membantu menghentikan cegukan.
8. Minum Cuka
Minum satu sendok teh cuka alias cuka apel dapat menstimulasi saraf tenggorokan dan menghentikan cegukan. Rasanya nan masam bisa memberikan pengaruh nan menenangkan.
9. Coba Bernapas dalam Kantong Plastik
Bernapas dalam kantong plastik (bukan kantong kertas) dapat meningkatkan kadar karbon dioksida dalam tubuh Anda, nan dapat membantu menghentikan cegukan.
10. Coba Mencubit Tangan alias Paha
Mengalihkan perhatian tubuh dengan memberi sedikit tekanan pada tangan alias paha dapat membantu menghentikan cegukan dengan merangsang saraf.
11. Tertawa alias Berbicara
Kadang-kadang, tertawa alias berbincang dengan keras bisa merangsang diafragma untuk kembali ke ritme normal dan menghentikan cegukan.
12. Menghirup Teh Hangat
Minum teh hangat, terutama teh herbal seperti peppermint alias chamomile, dapat membantu menenangkan otot-otot diafragma dan meredakan cegukan.
Jika cegukan berjalan lebih dari 48 jam alias terjadi sangat sering, sebaiknya konsultasikan dengan master lantaran bisa jadi itu merupakan tanda dari masalah kesehatan nan lebih serius, seperti gangguan pada saraf alias diafragma. (Z-12)