Terapkan Pola Makan Sehat Saat Lebaran Bisa Cegah Komplikasi

Ilustrasi(Freepik)

DOKTER Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo,. Faisal Parlindungan, menyarankan masyarakat nan menderita diabetes, hipertensi, maag dan gastroesophageal reflux desease alias GERD untuk mengatur pola makan guna mencegah komplikasi penyakit pada saat Lebaran.

"Mengatur pola makan terutama bagi pengidap diabetes, hipertensi, maag, GERD (asam lambung nan meningkat dan naik ke kerongkongan) sangat krusial untuk mencegah akibat komplikasi nan dapat ditimbulkan dari masing-masing penyakit," ujar Faisal, dikutip Senin (31/3).

Dia pun menyarankan agar mengonsumsi makanan dalam porsi mini namun sering, perihal ini bermaksud untuk membantu mengendalikan kadar gula darah maupun mencegah terjadinya lonjakan masam lambung nan dapat memperburuk maag alias GERD. 

Konsumsi garam dan penyedap rasa juga sebaiknya dibatasi untuk mencegah peningkatan tekanan darah.

Ia menyerukan agar penerapan pola makan seimbang dengan menu nan kaya bakal buah, sayuran, biji-bijian, ikan serta rendah garam dan lemak dapat dilakukan oleh pengidap hipertensi.

Untuk menghindari makan pada larut malam dan memberi jarak sebelum tidur setidaknya 2-3 jam untuk mencegah akibat peningkatan masam lambung terutama saat tidur, perihal ini disarankan bagi pasien maag alias GERD.

Selain itu, juga terdapat makanan dan minuman nan sebaiknya dihindari alias tidak dikonsumsi untuk pasien nan menderita diabetes, hipertensi, maag alias GERD nan meliputi, makanan tinggi lemak dan gorengan, lantaran bisa memperlambat pengosongan lambung serta meningkatkan produksi masam lambung sehingga berisiko terhadap GERD, resistensi insulin, maupun peningkatan berat badan.

Kemudian makanan pedas dan masam juga sebaiknya dihindari lantaran dapat mengiritasi lambung serta memperparah indikasi GERD dan maag. Alkohol dan kafein juga menyebabkan peningkatan tekanan darah dan masam lambung.

Makanan olahan maupun camilan dan asin mempunyai kandungan natrium tinggi nan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Lalu makan makanan dengan kadar tinggi gula alias karbohidrat sederhana juga bisa menyebabkan gula darah bagi pengidap glukosuria dibandingkan dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks.

"Dengan memperhatikan pedoman tersebut, orang dengan kondisi kesehatan tersebut dapat menikmati seremoni lebaran dengan kondusif dan nyaman," pungkas Faisal.

Selain itu, alkohol dan kafein juga menyebabkan peningkatan tekanan darah dan masam lambung. (Ant/Z-1)